🏃 Бег · Калуга
Персональный тренер по бегу в Калуге
Персональный тренер по бегу в Калуге составит план подготовки под твой целевой старт, поставит технику, скорректирует темпы по пульсу и скорости. Онлайн-сопровождение с анализом данных из часов.
- Планы подготовки: 5 км, 10 км, полумарафон, марафон, ультра
- Постановка техники бега, устранение ошибок
- Анализ пульса, темпа, VO2max из Garmin, Polar, Apple Watch
- Восстановление и работа с травмами (с реабилитологом)
- Онлайн-сопровождение — бегаешь сам, тренер корректирует план
Tez-tez beriladigan savollar
Нужен ли тренер по бегу новичку?
Да, особенно в первые 3 месяца. Главная причина травм у бегунов-новичков — неправильная техника и перегрузка. Тренер поставит технику, распишет прогрессию, убережёт от колен и стоп.
За сколько можно подготовиться к марафону с нуля?
Минимум 9–12 месяцев при регулярных тренировках 4–5 раз в неделю. Если есть база (пробегаете 10 км) — достаточно 16–20 недель специализированной подготовки.
в Калугеda boshqa yo'nalishlar
в Калугеda murabbiy topish
Bepul ro'yxatdan o'tish. Karta talab qilinmaydi.