🏃 Cours · Kaluga
Entraîneur de course personnel kaluga
Un entraîneur de course personnel fera un plan de préparation pour le démarrage de votre cible, mettre l'équipement, ajuster le rythme de l'impulsion et de la vitesse. Assistance en ligne avec l'analyse des données de l'horloge.
- Plans de préparation: 5 km, 10 km, demi-marathon, marathon, ultra
- Technique de fonctionnement, élimination des erreurs
- Analyse de pouls, rythme, VO2max de Garmin, Polar, Apple Watch
- Récupération et gestion des blessures (avec un réhabilitéologue)
- Assistance en ligne - vous vous lancez, le coach ajuste le plan
Questions fréquentes
Un débutant a besoin d'un coach de course ?
Oui, surtout dans les 3 premiers mois. La principale cause de blessures chez les coureurs débutants est la mauvaise technique et la surcharge. Le coach mettra la technique, peindrea la progression, sauf des genoux et des pieds.
Combien de temps pouvez-vous préparer un marathon à partir de zéro ?
Au moins 9-12 mois avec une formation régulière 4-5 fois par semaine. S'il y a une base (course 10 km) - assez 16-20 semaines de formation spécialisée.
Autres disciplines à kaluga
Trouver un coach à kaluga
Inscription gratuite. Sans carte bancaire.