🏃 Corre · Kaluga
Autobús de funcionamiento personal kaluga
Un entrenador personal de funcionamiento hará un plan de preparación para el inicio de su objetivo, poner equipo, ajustar el ritmo del pulso y la velocidad. Soporte en línea con el análisis de datos del reloj.
- Planes de preparación: 5 km, 10 km, media maratón, maratón, ultra
- Técnica de ejecución, eliminación de errores
- Análisis de pulso, ritmo, VO2max de Garmin, Polar, Apple Watch
- Gestión de recuperación y lesiones (con un rehabilitólogo)
- Soporte en línea - usted se ejecuta, el entrenador ajusta el plan
Preguntas frecuentes
¿Un principiante necesita un entrenador?
Sí, especialmente en los primeros 3 meses. La principal causa de lesiones en corredores principiantes es la técnica equivocada y la sobrecarga. El entrenador pondrá la técnica, pintará la progresión, salvo de rodillas y pies.
¿Cuánto tiempo puedes prepararte para un maratón desde cero?
Al menos 9-12 meses con entrenamiento regular 4-5 veces a la semana. Si hay una base (10 km) - suficientes 16-20 semanas de formación especializada.
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