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개인 운전 코치 칼루가
개인 운전 코치는 목표 시작을위한 준비 계획을 만들 것입니다, 장비를 넣어, 맥박과 속도의 속도를 조정합니다. 시계의 데이터 분석과 온라인 지원.
- 준비 계획 : 5km, 10km, 반 마라톤, 마라톤, 울트라
- 실행 기술, 오류 제거
- 맥박, 속도, Garmin, Polar, Apple Watch에서 VO2max 분석
- 회복 및 부상 관리 (재활 학자)
- 온라인 지원 - 당신은 자신을 실행, 코치는 계획을 조정
자주 묻는 질문
초보자는 운전 코치가 필요합니까?
예, 특히 첫 3 개월. 초보자 런너의 부상의 주요 원인은 잘못된 기술과 과부하입니다. 코치는 기술을 넣어, 진전을 페인트, 무릎과 발에서 저장.
어떻게 마라톤 스크래치에서 준비할 수 있습니까?
적어도 9-12 개월 정규 훈련 4-5 주. 기초가 있다면 (10km) - 충분한 16-20 전문 훈련의 주.
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