🏃 اهرب · Kaluga
كالوغا
المدرب الشخصي سيضع خطة تحضيرية لبداية هدفك، وضع المعدات، تعديل سرعة النبض والسرعة. دعم مباشر بتحليل البيانات من الساعة.
- خطط الإعداد: 5 كيلومترات، 10 كيلومترات، نصف ماراثون، ماراثون، أشعة فوق البنفسجية
- أسلوب التشغيل، القضاء على الأخطاء
- Analysis of pulse, pace, VO2max from Garmin, Polar, Apple Watch
- (مع أخصائي في إعادة التأهيل)
- الدعم المباشر - أنت تدير نفسك، المدرب يعدل الخطة
الأسئلة المتكررة
هل يحتاج مبتدئ مدرب هارب؟?
نعم، خصوصا في الأشهر الثلاثة الأولى. السبب الرئيسي للإصابات في المبتدئين هو التقنية الخاطئة و الحمولة الزائدة المدرب سيضع التقنية، ويرسم التقدم، وينقذ من الركب والأقدام.
كم من الوقت يمكنك أن تستعد للماراثون من الصفر؟?
على الأقل 9-12 شهراً مع تدريب منتظم 4-5 مرات في الأسبوع. If there is a base (run 10 km) - enough 16-20 weeks of specialized training.
ابحث عن مدرب في كالوغا
تسجيل مجاني. لا حاجة لبطاقة.