💪 Crossfit · Kaluga
Treinador pessoal de CrossFit {cidadeIn}
Um treinador de crossfit pessoal irá colocar a técnica de movimentos básicos (esquats, tração, empurrão, empurrar), fazer um programa para o seu nível e irá ajustar o WOD como você crescer.
- Estacionando a técnica dos movimentos olímpicos: empurrão, empurrão, schwung
- Ginástica: flexões, flexões no rack, muskl-up
- WOD de programação para seus propósitos
- Preparação para concursos abertos e locais
- Online - revisões técnicas em vídeo, offline - no boxe
Perguntas frequentes
É seguro cruzar um iniciante?
É seguro se você tiver um personal trainer que coloca a técnica. O principal risco são as lesões por equipamentos inadequados em altos pesos. As primeiras 4-6 semanas - necessariamente base, então complicação gradual.
Posso fazer CrossFit em casa sem equipamento?
Em parte. Complexos Bodiwaite e elementos de ginástica - sim. Levantamento de peso e trabalhar com a campainha - não, você precisa de boxe. O treinador criará um programa para os seus recursos.
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