⚡ HIIT eğitimi · Kaluga
HIIT eğitim antrenörü kaluga
HIIT-training (cityIn) – kısa (20-30 dakika) şişman yakmak ve dayanıklılık geliştirmek için yoğun kompleksler. Yoğun insanlar için idealdir: 25 dakika boyunca haftada 3 kez egzersiz yapın.
- 15 ila 45 dakika arası program
- Ekipman veya minimum (dumbbells, kauçuk gruplar) olmadan
- Yağ yakma ve artan dayanıklılık için uygun
- Evde veya salonda çalışabilirsiniz
- Eğitim seviyesi altında güvenli yoğunluk
Sık sorulan sorular
HIIT bir başlangıç için güvenli midir?
Pul kontrolü ve uygun teknikle evet. Kişisel antrenör, eğitiminize yoğunluğu adapte eder. Kalp problemleri olan insanlar - sadece bir doktora danışmanlık yaptıktan sonra.
Haftada kaç kez HIIT yapabilirim?
Haftada 2-3 kez yeterlidir. Daha fazla - Overtraining riski. Diğer günlerde - ışık kardiyo yükü, güç veya dinlenme.
kaluga şehrinde diğer spor dalları
kaluga şehrinde eğitmen bul
Ücretsiz kayıt. Kart gerekmez.