⚡ HIIT 교육 · 스낵 바
HIIT 교육 코치 칼루가
HIIT-training (cityIn) - 짧은 (20-30 분) 지방을 태우고 지구력을 개발하는 집중적인 복잡. 바쁜 사람들에게 이상적입니다 : 25 분 동안 일주일에 3 번 운동.
- 15~45분의 프로그램
- 장비 없이 또는 최소 (dumbbells, 고무 밴드)
- 지방 연소 및 증가 내구시간에 적합
- 집이나 홀에서 공부할 수 있습니다
- 훈련 수준의 밑에 안전 강렬
자주 묻는 질문
초보자를위한 HIIT 안전?
맥박 통제와 적당한 기술로, 그렇습니다. 개인 트레이너는 훈련에 대한 강도를 조정합니다. 심장 문제 환자 - 의사 상담 후 만.
일주일에 몇 번이 걸릴 수 있습니까?
일주일에 2-3 번 충분합니다. 더 많은 - overtraining의 위험. 다른 일에 - 가벼운 cardio 짐, 힘 또는 나머지.
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