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HIIT 训练教练 {CityIn}
HIIT-training (CityIn) – 短(20-30分)集约复合物会燃烧脂肪并发展耐力. 忙人的理想:每周三次锻炼25分钟.
- 节目时间:15至45分钟
- 没有设备或有最小设备(哑铃、橡胶带)
- 适合脂肪燃烧和增加耐力
- 可以在家中或大厅学习
- 培训一级的安全强度
常见问题
初学者安全吗?
有脉冲控制和适当的技术,是的。 个人教练会适应你的训练 心脏有问题的人 只有在看医生之后.
我每周能做多少次HIIT?
每周2到3次就够了 更多——过度训练的风险. 其他日子 - 轻度心肌负荷,动力或休息.
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