🤸 ストレッチ · カルガ
パーソナルトレーナー カルガ
個人的なストレッチングコーチは、安全にジョイントにツインまたはリターンモビリティをもたらします。 テクニックは目標に依存します:柔軟性、美しい姿勢、怪我からの回復.
- 3-6か月の縦方向および横断対向
- ヒップ、肩、胸部の可動性
- PNFストレッチ、神秘的なリラックス
- 分娩後のクランプで作業
- 装置またはホールのビデオ点検とオンラインで
よくある質問
ツインに座ってどのくらいの時間がかかりますか?
クラスの初期の柔軟性、年齢、頻度によって異なります。 平均 - 週3〜6ヶ月、週3回。 期限(30日)は安全ではありません.
30/40年後のストレッチは安全ですか?
はい、正しい技術と段階的な進歩で。 必ず温まるようにしてください。 年齢に応じた安全なプログラムを選択いたします.
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