🤸 Dehnung · Kaluga
Personal Trainer {cityIn)
Ein persönlicher Stretching-Coach wird sicher zum Zwilling bringen oder die Mobilität in die Gelenke zurückgeben. Die Technik hängt vom Ziel ab: Flexibilität, schöne Haltung, Heilung von Verletzungen.
- Längs- und Querschnur für 3-6 Monate
- Mobilität im Hüft-, Schulter-, Brustbereich
- PNF Stretching, myofascial Entspannung
- Arbeiten mit Klammern nach sedentären Arbeiten
- Online mit einem Video-Check der Ausrüstung oder in der Halle
Häufig gestellte Fragen
Wie lange dauert es, auf einem Zwilling zu sitzen?
Es hängt von der anfänglichen Flexibilität, Alter und Häufigkeit der Klassen ab. Im Durchschnitt - 3-6 Monate mit 3 Klassen pro Woche. Schwere Fristen (30 Tage) sind in der Regel unsicher.
Ist es sicher, sich nach 30/40 Jahren zu erstrecken?
Ja, mit der richtigen Technik und dem schrittweisen Fortschritt. Aufwärmen, keine Idioten. Ein persönlicher Trainer wählt ein sicheres Programm nach Alter.
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