🏃 Corsa · Mosca

Personal coach di running a Mosca

Un personal coach di running a Mosca costruisce il piano di preparazione per la tua gara obiettivo, imposta la tecnica e adatta i ritmi in base a frequenza cardiaca e velocità. Coaching online con analisi dei dati dell'orologio.

Trova un coach a a Mosca
✓Проверенные тренеры
⭐Реальные отзывы клиентов
🛡️Возврат при отмене

Что входит в персональные тренировки

  • Piani di preparazione: 5 km, 10 km, mezza maratona, maratona, ultra
  • Impostazione della tecnica di corsa, correzione degli errori
  • Analisi di frequenza cardiaca, ritmo, VO2max da Garmin, Polar, Apple Watch
  • Recupero e gestione degli infortuni (con il fisioterapista)
  • Coaching online — corri in autonomia, il coach corregge il piano

Как проходит тренировка

Простой и безопасный путь от первого клика до результата

1️⃣
Выберите тренера
Сравните анкеты, цены и отзывы — найдите того, кто подходит именно вам.
2️⃣
Запишитесь на занятие
Свободные слоты тренера, оплата в приложении, чат для уточнений и переноса.
3️⃣
Тренируйтесь и растите
Тренер ведёт ваш прогресс — программы, замеры, чек-ины и отчёты в одном приложении.

Форматы тренировок

Выберите тот, который удобен именно вам

🏋️
В зале
Спортзалы и студии в a Mosca
🏠
Дома или с выездом
Тренер приезжает к вам в удобное время
💻
Онлайн
Видеосвязь + программа в приложении
📅
Программа без встреч
Персональный план + чат с тренером

Сколько стоит тренировка по corsa в a Mosca

Тренеры устанавливают свои цены сами — вы видите все варианты до записи. Оплата только за фактически проведённое занятие, никаких подписок.

Разовое занятие
от 1 500 ₽
60–90 минут с тренером
Абонемент
от 6 000 ₽
5 занятий, выгоднее на 15–20%
Программа
от 3 500 ₽/мес
План + чат, без личных встреч

* Цены ориентировочные. Точную стоимость указывает тренер на странице своего профиля.

Domande frequenti

Un principiante ha bisogno di un coach di running?

Sì, soprattutto nei primi 3 mesi. La causa principale degli infortuni nei runner principianti è una tecnica scorretta e un carico eccessivo. Il coach imposta la tecnica, pianifica la progressione e ti protegge da problemi a ginocchia e piedi.

In quanto tempo si prepara una maratona da zero?

Almeno 9–12 mesi con allenamento regolare 4–5 volte a settimana. Se hai già una base (corri 10 km), bastano 16–20 settimane di preparazione specifica.

Altre discipline a a Mosca

🔥Fitness 🧘Yoga 🤸Pilates 💪CrossFit 🤸Stretching 🥊Pugilato 🏥Ginnastica posturale e riabilitazione ⚡Allenamento HIIT 💃Danza 🏊Nuoto 🥗Nutrizione 🧠Meditazione
Trova un coach a a Mosca

Registrazione gratuita. Non serve la carta.