🏃 الجري · موسكو

مدرب جري شخصي في موسكو

مدرب جري شخصي في موسكو يصمم خطة تحضير للسباق المستهدف، يضبط الأسلوب، ويعدل الإيقاع وفق النبض والسرعة. متابعة أونلاين مع تحليل بيانات الساعة الذكية.

ابحث عن مدرب في في موسكو
✓Проверенные тренеры
⭐Реальные отзывы клиентов
🛡️Возврат при отмене

Что входит в персональные тренировки

  • خطط التحضير: 5 كم، 10 كم، نصف ماراثون، ماراثون، ألترا
  • ضبط أسلوب الجري وتصحيح الأخطاء
  • تحليل النبض والإيقاع وVO2max من Garmin وPolar وApple Watch
  • التعافي والعمل مع الإصابات (بالتعاون مع أخصائي تأهيل)
  • متابعة أونلاين — تجري بنفسك، والمدرب يعدل الخطة

Как проходит тренировка

Простой и безопасный путь от первого клика до результата

1️⃣
Выберите тренера
Сравните анкеты, цены и отзывы — найдите того, кто подходит именно вам.
2️⃣
Запишитесь на занятие
Свободные слоты тренера, оплата в приложении, чат для уточнений и переноса.
3️⃣
Тренируйтесь и растите
Тренер ведёт ваш прогресс — программы, замеры, чек-ины и отчёты в одном приложении.

Форматы тренировок

Выберите тот, который удобен именно вам

🏋️
В зале
Спортзалы и студии в في موسكو
🏠
Дома или с выездом
Тренер приезжает к вам в удобное время
💻
Онлайн
Видеосвязь + программа в приложении
📅
Программа без встреч
Персональный план + чат с тренером

Сколько стоит тренировка по الجري в في موسكو

Тренеры устанавливают свои цены сами — вы видите все варианты до записи. Оплата только за фактически проведённое занятие, никаких подписок.

Разовое занятие
от 1 500 ₽
60–90 минут с тренером
Абонемент
от 6 000 ₽
5 занятий, выгоднее на 15–20%
Программа
от 3 500 ₽/мес
План + чат, без личных встреч

* Цены ориентировочные. Точную стоимость указывает тренер на странице своего профиля.

الأسئلة المتكررة

هل يحتاج المبتدئ إلى مدرب جري؟

نعم، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى. السبب الرئيسي لإصابات العدائين المبتدئين هو الأسلوب الخاطئ والتحميل الزائد. سيضبط المدرب الأسلوب، ويرسم التدرج، ويحمي الركبتين والقدمين.

كم من الوقت يحتاج التحضير لماراثون من الصفر؟

9-12 شهراً على الأقل مع تدريب منتظم 4-5 مرات أسبوعياً. إذا كانت لديك قاعدة (تجري 10 كم) فيكفي 16-20 أسبوعاً من التحضير المتخصص.

تخصصات أخرى في في موسكو

🔥اللياقة البدنية 🧘اليوغا 🤸البيلاتس 💪الكروس فيت 🤸الاستطالة 🥊الملاكمة 🏥العلاج الطبيعي وإعادة التأهيل ⚡تدريبات HIIT 💃الرقص 🏊السباحة 🥗التغذية 🧠التأمل
ابحث عن مدرب في في موسكو

تسجيل مجاني. لا حاجة لبطاقة.