🏃 Course à pied · Moscou
Coach particulier de course à pied à Moscou
Un coach particulier de course à pied à Moscou vous prépare pour votre course objectif, met en place la technique et ajuste les allures par fréquence cardiaque et vitesse. Suivi en ligne avec analyse des données de votre montre.
Что входит в персональные тренировки
- Plans de préparation : 5 km, 10 km, semi-marathon, marathon, ultra
- Mise en place de la technique de course, correction des défauts
- Analyse de la fréquence cardiaque, de l'allure, du VO2max depuis Garmin, Polar, Apple Watch
- Récupération et gestion des blessures (avec un kinésithérapeute)
- Suivi en ligne — vous courez seul, le coach ajuste le plan
Как проходит тренировка
Простой и безопасный путь от первого клика до результата
Форматы тренировок
Выберите тот, который удобен именно вам
Сколько стоит тренировка по course à pied в Moscou
Тренеры устанавливают свои цены сами — вы видите все варианты до записи. Оплата только за фактически проведённое занятие, никаких подписок.
* Цены ориентировочные. Точную стоимость указывает тренер на странице своего профиля.
Questions fréquentes
Un débutant a-t-il besoin d'un coach de course à pied ?
Oui, surtout pendant les 3 premiers mois. La principale cause de blessure chez le coureur débutant est une mauvaise technique combinée à un volume trop élevé. Le coach met en place la technique, planifie la progression et préserve vos genoux et vos pieds.
En combien de temps peut-on préparer un marathon en partant de zéro ?
Au minimum 9 à 12 mois avec un entraînement régulier 4 à 5 fois par semaine. Si vous avez déjà une base (10 km en course continue), 16 à 20 semaines de préparation spécifique suffisent.
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Inscription gratuite. Sans carte bancaire.